Nu får det ta o bli lite ordning på torpet....

Japp.. här tränas det för fullt, och nya mål är uppsatta. hösten har börjat ge sig till känna och lite stress över att vädret snart inte är lika uppiggande att ta sig ut i... Jag har en ny mobil (äntligen) så nu ska det plåtas för fullt!! På söndagar är det boxning som gäller för både mig och Anette.. och jag smått bävar för träningsvärken.. Annars har det blivit endel löpning, promenader och intervall för min egen del.. Nytt för oss är att vi ska börja styrketräna..!! hahah.. ja det blir ett spännande kapitel på vår träningsfront!! Nu till mitt personliga mål med träningen... Göteborgsvarvet... Japp.. Att springa länge och långt har alltid varit min stora träningspassion.. Men, det finns alltid ett men.. Nu gäller det att hålla sig frisk, ha effektiva träningspass, vara skadefri osv..! Nya mål ger mig massor med motivation.. Det är inte förren man kommer igång, som man hittar motivationen.. den hoppar ju inte precis på en i soffan med en tallrik glass.. Jag var förresten på en toppenföreläsning i Måndes med mamma och syrran.. Den handlade om kroppen, träning, kost.. Ja HÄLSA.. Jag fick massor med tips, tänkvärdheter och såklart inspiration... Vi ses och hörs Kram L

Torsdag...nu är jag ledig fram till Tisdag!!

Hela långa helgen på mig att träna och måla hus om det inte regnar förståss..
Jag har haft grym huvudvärk i några dagar, och haft svårt för att sova.. min kloka mamma trodde att jag hade blodbrist/järnbrist igen.. Tja, de e ju bara till att käka järntabletter o se om det hjälper..Just nu har jag slängt mig i soffan, och hoppas på att barnen vill pyssla om sin lilla mamma en stund. Jag, Johan och barnen ska på husvisning i eftermidda!! Spännande som bara den..! Kram L

mmm..jag tror att jag snart måste sova..

kanske till och med ett helt dygn.. Är helt hopplöst trött o vet snart inte vad jag ska ta mig till.
På nätterna snurrar jag bara runder, och resultatet blir att jag måste sova på dan... o då har jag ju sen svårt för att somna när jag väl ska sova... sicket problem.. Idag blir det paus från träningen, och bara mys i soffan tills jag somnar..! kram L

shit..jag sprang milen...

Nu ikväll.. fastän höften ömmar lite.. begav jag mig ut på en runda, tänkt ca 5 km.. men när musiken drar igång i Mp3 spelaren och pulsen höjs, kan jag inte låta bli att springa mer och mer..
När jag sprang där och funderade på mitt framtida 2 milslopp.. kunde jag inte låta tankarna falla på den unga killen som dog under midnattsloppet.. Eftersom nära och kära vet om vilken rädsla jag har för att dö.. bestämde jag mig genast för att verkligen börja lyssna på min kropp.. Man kan ju springa för att det är skönt.. och inte bara för att pressa sig själv. Och det är här mitt problem befinner sig.. Tävlingsinstinkt, prestationsångest och överskottsenergi.. undrar hur detta kan sluta..men nu hör det liksom till, att när jag hade kommit ca halvvägs.. cyklade en dam fram till mig o klappade mig på axeln.. jag saktade ner o drog ut lurarna... medans hon cyklade jämte mig, började hon lite trevande...

- Oj så varmt det är, det är helt klibbigt, vet inte hur jag ska kunna sova i natt...
- Ja, det är varmt (flåsar jag, o försöker le mot henne)
- Visst var det hemskt med den unga killen som dog
- Mmmm..visst är det hemskt..(min andning blir mer flåsig.)
- Du är väl noga med din hälsa??
- Ja visst är jag.. ( tror jag, jag började förstå vart hon ville komma..)
- Var nu försiktig, så ska jag inte störa mer..
- Jag ska vara försiktig..och tack för samtalet..(flåsar jag på)

När hon på nytt tar lite mer fart på sin cykel ropar hon.. -Jag vill ju inte att du ska gå och dö!
Jag förstod att hon i all välmening verkligen ville att jag skulle vara försiktig och tänka mig för.. och jag kunde för allt i världen inte släppa mina tankar om döden resten av runda..När jag tänker på döden längtar jag efter mina barn och min man.... och att jag inte ska vara såndäran skitmorsa som man kan vara ibland.. Jag får ny energi och tänker att jag måste vara mer glad och tacksam.. Bra så!

ps. Sprang milen på 47 minuter... Gött!!

Kram L

Igår intervall... men idag då?

Ja, igår var jag på intervallträning med mig själv.. det såg säkert hur fånigt ut som helst.. men det är ju så jäkla skönt! Något som är mindre kul är att man inte har någon att tävla med när man springer sina ruscher, kutar i trappan osv.. Men jag tyckte ändå att det gick bra! Idag har jag världens träningsvärk, så tillräckligt hårt tränade jag nog..eller är jag bara otränad efter tre veckors uppehåll..

Nu är det som så att jag blivit sådär himla träningssugen.. sådär så att man bara vill göra något varje dag.. Men när träningsvärken är som värst så vet jag inte riktigt vad jag ska träna. Om jag tränar intervall idag igen så kommer jag bara orka hälften, promenad känns för tradigt.. nån som har en ide? Dessutom har jag gått o fått lite halsont.. så en promenad är kanske utmärkt just idag!

Malin som brukar träna oss brudar på strandängen skulle hålla i intervall idag...med sin duktiga dotter! Jag skulle vilja vara med men...(detdär mennet).. Tyra skulle på kalas på Andys lekland och jag drog lotten på att följa med henne.. Det var faktiskt lite skönt det me.. Vara själv lite med loppan, prata om skolan, kompisar och annat..på vägen in.. Väl där hade alla barnen väldigt mycket spring i benen och jag kunde passa på att prata med lite föräldrar från Tyras klass.

Malin..jag hoppas Hanna följer med fler gånger så hon kan få vara med och utmana oss gamla tanter!! Kram L

Vila dig till ditt livs drömform...

Hmm.. jag har vilat ett tag nu.. och det verkar inte fungera..Kanske jag tolkat det fel..ellerhur!
Jag hade som mål att näst intill ha magrutor den dan jag gifte mig..Nu är jag lycklig och gift..Men har inga magrutor! Veckorma innan bröllopet levde jag i total kaos och bröllopshysteri, men nu.. nu jäklar! Min vision om att ha lite antydan till magrutor lever nog sig kvar ett tag till.. tills jag inser att det nästintill är omöjligt.. om man gillar god husmanskost och kladdkaka! Men starkare ska jag bli, sanbbare oxå för den delen..Jag har nämligen bestämt mig för att springa Göteborgsvarvet..I vår.. Nästan nio månader dit! Det fixar jag! I måndes blev det nystart med intervallträning.. oh my good..vilken träningsvärk jag har haft!! Men de e så himla gött!! I morron bitti har jag tänkt ge mig ut på en löparrunda om bara huvudvärken ger med sig!!
Vi ses! Lisa

Klara, färdiga, SPRING!

Här ligger vi inte på latsidan bara för att det är semestertider. Å nej! Vi tränar på som bara den - med bröllopsform i sikte!

I söndags fick vi sällskap av Martina på vår intervallträning. Kul med nya kämpar! Hon var grymt duktig och sprang som attans!

Vi körde en klassiker:

- Uppvärmning ett varv

- 15 Utfall, 15 upphopp och spurt uppför backen. 3 omgångar!

- Snabb promenad till trappan

- Rusch i backen, rusch i trappan, armisar och gäddhängare. Totalt 5 ruscher av varje!
- Jogga tillbaka till ugångsläget med spurt nerför backen i slutet.
- Massor magisar, ryggresningar och plankan.
- Stretching

Sen stod vi inte ut med myggen längre! AJAJAJAJ vilka envisa jäklar alltså! Men det rådde ett dopp i sjön bot på! Uuuuunderbart! Under tiden vi badade drog åskvädret närmre och det var fantastiskt att se blixtrarna slå ner på andra sidan och höra mullret komma närmre... Och skönt att sätta sig i bilen och åka hem och sitta inne och titta ut på regnet :)

Imorgon, onsdag, är det dags för vår älskade intervallträning igen - vill du haka på?!

KRAM/badbrudarna

wohoo!!

Nu har vi semester..!! Oh juvliga underabara semester! Som jag har längtat o väntat!! Ska bli sååå himla gött!! Träna när man vill, sova när man vill, grilla, träffa vänner, sola, bada, äta glass och pyssla om familjen extra mycket!! Idag måste jag träna! Kram L

Låt oss presentera...

WILSON! Wilson är en 6 kilos vattenmelon och är vår nya träningskompis! Han hakade på i slutet av vår träning igår på Strandängen. Och ajajajaj vad han har gett oss träningsvärk idag...

Vi började med ett varv på slingan som uppvärmning. Sen körde vi utfall-upphopp-utfall-rusch tre gånger. Sen begav vi oss till trappan och körde 8 starter, 4 i trappan och 4 i backen. Sen hämtade vi Wilson och körde lite övningar med den klumpen...

Det böjdes, bändes, hoppades, kastades och ja, stackars Wilson fick stå ut med det mesta :)



Vi avslutade med 100 magisar och plankan, såklart, och sedan tog vi ett välbehövligt dopp i Ivösjön och det var sååååååååå gött!!!



Fler sådana här träningskvällar, tack!

♥ /Anette, Lisa & Wilson

Detta går åt skogen...

eller hur??! Nu är det 3 veckor och 5 dagar till jag ska traska in i kyrkan i min bröllopsklänning o vara i toppform.... Hur gör jag nu?? Anette!! Hur ska vi göra?? Juniutmaningen sket sig ganska rejält, men... vi har haft andra viktigare saker för oss...eller?? Nu är det nya tag..igen! men vi har faktiskt tränat utan att rapportera det i bloggen säger Anette!! Med ett vinglas i handen.. Det säger ju endel om vår träning för tillfället!! Vår nya grej som vi har bestämt oss för är träna intervall söndagar och onsdagar + malins träning då hon kan! Nu till det "nya".. som vi ska bli besatta av.. Kettlebells.. nån som vet vad det är?? Vi vet inte iallafall... Vi köper en bok och en tyngd så ska vi nog reda ut dethär..!!! Skål för fan! Vi hörs efter vår första träning med kettlebells....!! Om tre veckor... ha ha nae vi bara skojar! I morn ger vi oss ut på banan..Nu e det hårdträning fram till bröllopet! Ni hänger väl på!!? Kram Anette o Lisa