Klara, färdiga, SPRING!

Här ligger vi inte på latsidan bara för att det är semestertider. Å nej! Vi tränar på som bara den - med bröllopsform i sikte!

I söndags fick vi sällskap av Martina på vår intervallträning. Kul med nya kämpar! Hon var grymt duktig och sprang som attans!

Vi körde en klassiker:

- Uppvärmning ett varv

- 15 Utfall, 15 upphopp och spurt uppför backen. 3 omgångar!

- Snabb promenad till trappan

- Rusch i backen, rusch i trappan, armisar och gäddhängare. Totalt 5 ruscher av varje!
- Jogga tillbaka till ugångsläget med spurt nerför backen i slutet.
- Massor magisar, ryggresningar och plankan.
- Stretching

Sen stod vi inte ut med myggen längre! AJAJAJAJ vilka envisa jäklar alltså! Men det rådde ett dopp i sjön bot på! Uuuuunderbart! Under tiden vi badade drog åskvädret närmre och det var fantastiskt att se blixtrarna slå ner på andra sidan och höra mullret komma närmre... Och skönt att sätta sig i bilen och åka hem och sitta inne och titta ut på regnet :)

Imorgon, onsdag, är det dags för vår älskade intervallträning igen - vill du haka på?!

KRAM/badbrudarna

wohoo!!

Nu har vi semester..!! Oh juvliga underabara semester! Som jag har längtat o väntat!! Ska bli sååå himla gött!! Träna när man vill, sova när man vill, grilla, träffa vänner, sola, bada, äta glass och pyssla om familjen extra mycket!! Idag måste jag träna! Kram L

Låt oss presentera...

WILSON! Wilson är en 6 kilos vattenmelon och är vår nya träningskompis! Han hakade på i slutet av vår träning igår på Strandängen. Och ajajajaj vad han har gett oss träningsvärk idag...

Vi började med ett varv på slingan som uppvärmning. Sen körde vi utfall-upphopp-utfall-rusch tre gånger. Sen begav vi oss till trappan och körde 8 starter, 4 i trappan och 4 i backen. Sen hämtade vi Wilson och körde lite övningar med den klumpen...

Det böjdes, bändes, hoppades, kastades och ja, stackars Wilson fick stå ut med det mesta :)



Vi avslutade med 100 magisar och plankan, såklart, och sedan tog vi ett välbehövligt dopp i Ivösjön och det var sååååååååå gött!!!



Fler sådana här träningskvällar, tack!

♥ /Anette, Lisa & Wilson

Detta går åt skogen...

eller hur??! Nu är det 3 veckor och 5 dagar till jag ska traska in i kyrkan i min bröllopsklänning o vara i toppform.... Hur gör jag nu?? Anette!! Hur ska vi göra?? Juniutmaningen sket sig ganska rejält, men... vi har haft andra viktigare saker för oss...eller?? Nu är det nya tag..igen! men vi har faktiskt tränat utan att rapportera det i bloggen säger Anette!! Med ett vinglas i handen.. Det säger ju endel om vår träning för tillfället!! Vår nya grej som vi har bestämt oss för är träna intervall söndagar och onsdagar + malins träning då hon kan! Nu till det "nya".. som vi ska bli besatta av.. Kettlebells.. nån som vet vad det är?? Vi vet inte iallafall... Vi köper en bok och en tyngd så ska vi nog reda ut dethär..!!! Skål för fan! Vi hörs efter vår första träning med kettlebells....!! Om tre veckor... ha ha nae vi bara skojar! I morn ger vi oss ut på banan..Nu e det hårdträning fram till bröllopet! Ni hänger väl på!!? Kram Anette o Lisa

Vad kan man säga... eller snarare skylla på!

Detta är ju för illa.. min träningsstatestik.. ! Jag blir lite sur när jag ser resultatet hittills.. Resan till Vimmerby gjorde inte susen för min träning, men därimot var den helt perfekt för lite kvalitetstid som familj.. Det var behövligt får jag lov att säga! Efter resan kan jag inte påstå att jag varit på topp precis, men nu är både suget, abstinensen tillbaks.. så i morron blir det andra bullar! Träning, soptippen, grillning med vänner och såklart titta på bröllopet på tv såklart!!














Måste bara visa en grym bild på minträningskompanjon.. Anette ...
eller kanske Lisbeth Salander ; )

Oh va mysigt det va!

Idag följde kära syster yster med mig ut på långrunda.. Det va så fint väder, härlig miljö... och syrran var på värsta toppenhumöret! Hon peppade till max och var själv helt supertaggad.. Måste vara den nya frillan hon skaffat! Eller har hon oxå kommit i nån slags trettiårskris..!!
Nu måste jag kurera inför morrondagen, då e det intervallträning som gäller..!
Förresten.. bra jobbat Anette..! Jag sa ju det..MP3 spelaren gör susen för löparturen! Kram L

Sikket mög alltså!!

Vad ska man göra.. skylla på jobbet, dålig planering eller helt enkelt att jag inte hann träna igår?? Ja, straffet fick bli att jag tränade två pass idag istället.. Promenad på morgonen och löpning på eftermiddan! Åvanpå detta har jag dratt på mig en ny förkylning..! Men jag tänker ut o promenera några dagar på raken, så jag inte tar ut mig.. Så kanske denhär förkylningen försvinner lika snabbt som den kom!!? Kram L

Ha ha..

Jag fick höra nåt kul av en kollega idag!! Hon hade sett min dotter Tyra (6 1/2år) på skolgården idag! Och hon flängde runt som en galning, klättrade, hoppade och gjorde inte alls som hennes snälla pappa sa!! "Jag ska bara" fnittrade hon .... Och så fortsatte hon!! Då säger C.. ( min kollega) Ha, jag tänkte på dig Lisa!! Hon e ju Precis som du!!! O ja, det hon faktiskt, min älskade lilla Tyra! Som aldrig kan sitta stilla! Hon hjular fram i hela huset... Men till en början tänkte jag ... att gud va ja måste va intensiv...! Men nu såhär lite i efterhand.. Så tänker jag ta det som en komplimang! Det är ju då jag trivs som bäst!! I farten liksom..med tusen järn i elden samtidigt!! Kram L

1 Juni.. Jag antog utmaningen!

Japp.. jag drog på med ett grymt träningspass idag..! eller snarare sagt en lååång löparrunda! Runt hela Bromölla, och det var ca 9,2 km.. Det kändes så himla lätt i stegen! Jag har gått och laddat hela dagen.. så när jag kom hem hoppade jag i löparskorna. Vädret var perfekt..Jag kunde ju springa i linne och korta löparbyxor!! Väl hemma efter 45 min, då slängde jag mig i gräset, gjorde 100 Ryggövningar, 100 Armövningar och 100 på Magen!! Så gött!

Såhär GLAD och TRÖTT var jag efter detta passet! Vi ses! Kram L

Ps. Nu e det bara 29 dagar kvar!

Det är nu jag undrar... -Lisa

Idag är det Juni! Underbara regniga Juni! Jag steg upp tidigt, tänkte ta mitt första träningspas..En lång morronpromenad! Men regnet vräker ner.. springa då, då blir ja inte så blöt! neej.. Jag kan inte göra annat än bli sådär jäkla omotiverad av detta vädret! Det är nu jag tar till Anettes hemmaträning... det lät toppen, en sånhär dag då man inte vill ut i regnet!
Kram L