Klara, färdiga, SPRING!

Här ligger vi inte på latsidan bara för att det är semestertider. Å nej! Vi tränar på som bara den - med bröllopsform i sikte!

I söndags fick vi sällskap av Martina på vår intervallträning. Kul med nya kämpar! Hon var grymt duktig och sprang som attans!

Vi körde en klassiker:

- Uppvärmning ett varv

- 15 Utfall, 15 upphopp och spurt uppför backen. 3 omgångar!

- Snabb promenad till trappan

- Rusch i backen, rusch i trappan, armisar och gäddhängare. Totalt 5 ruscher av varje!
- Jogga tillbaka till ugångsläget med spurt nerför backen i slutet.
- Massor magisar, ryggresningar och plankan.
- Stretching

Sen stod vi inte ut med myggen längre! AJAJAJAJ vilka envisa jäklar alltså! Men det rådde ett dopp i sjön bot på! Uuuuunderbart! Under tiden vi badade drog åskvädret närmre och det var fantastiskt att se blixtrarna slå ner på andra sidan och höra mullret komma närmre... Och skönt att sätta sig i bilen och åka hem och sitta inne och titta ut på regnet :)

Imorgon, onsdag, är det dags för vår älskade intervallträning igen - vill du haka på?!

KRAM/badbrudarna

wohoo!!

Nu har vi semester..!! Oh juvliga underabara semester! Som jag har längtat o väntat!! Ska bli sååå himla gött!! Träna när man vill, sova när man vill, grilla, träffa vänner, sola, bada, äta glass och pyssla om familjen extra mycket!! Idag måste jag träna! Kram L

Låt oss presentera...

WILSON! Wilson är en 6 kilos vattenmelon och är vår nya träningskompis! Han hakade på i slutet av vår träning igår på Strandängen. Och ajajajaj vad han har gett oss träningsvärk idag...

Vi började med ett varv på slingan som uppvärmning. Sen körde vi utfall-upphopp-utfall-rusch tre gånger. Sen begav vi oss till trappan och körde 8 starter, 4 i trappan och 4 i backen. Sen hämtade vi Wilson och körde lite övningar med den klumpen...

Det böjdes, bändes, hoppades, kastades och ja, stackars Wilson fick stå ut med det mesta :)



Vi avslutade med 100 magisar och plankan, såklart, och sedan tog vi ett välbehövligt dopp i Ivösjön och det var sååååååååå gött!!!



Fler sådana här träningskvällar, tack!

♥ /Anette, Lisa & Wilson

Detta går åt skogen...

eller hur??! Nu är det 3 veckor och 5 dagar till jag ska traska in i kyrkan i min bröllopsklänning o vara i toppform.... Hur gör jag nu?? Anette!! Hur ska vi göra?? Juniutmaningen sket sig ganska rejält, men... vi har haft andra viktigare saker för oss...eller?? Nu är det nya tag..igen! men vi har faktiskt tränat utan att rapportera det i bloggen säger Anette!! Med ett vinglas i handen.. Det säger ju endel om vår träning för tillfället!! Vår nya grej som vi har bestämt oss för är träna intervall söndagar och onsdagar + malins träning då hon kan! Nu till det "nya".. som vi ska bli besatta av.. Kettlebells.. nån som vet vad det är?? Vi vet inte iallafall... Vi köper en bok och en tyngd så ska vi nog reda ut dethär..!!! Skål för fan! Vi hörs efter vår första träning med kettlebells....!! Om tre veckor... ha ha nae vi bara skojar! I morn ger vi oss ut på banan..Nu e det hårdträning fram till bröllopet! Ni hänger väl på!!? Kram Anette o Lisa