Måndag: Intervall 60 min (A)
Tisdag: Löpning (L)
Onsdag: Box 60 min (A)
Torsdag: Promenad 1 mil (A), Intervall 60 min (A+L)
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: Box 90 min (A+L)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Sidor
Anette och Lisa
Det kan vara nån slags trettioårskris. En fas som går över. En period i våra liv som vi så småningom kommer skratta åt...
Eller är det här vår nya stil. Vår grej. Att peppa varandra att äta nyttig mat och träna så svettan lackar. Att komma iform och INTE ge upp de dagar det känns tungt!
Just nu är vi fast.
Beroende.
Av friheten, kicken, adrenalinet och endorfinerna...
Men främst av att må toppen!
För det är precis vad vi gör av det här!
Eller är det här vår nya stil. Vår grej. Att peppa varandra att äta nyttig mat och träna så svettan lackar. Att komma iform och INTE ge upp de dagar det känns tungt!
Just nu är vi fast.
Beroende.
Av friheten, kicken, adrenalinet och endorfinerna...
Men främst av att må toppen!
För det är precis vad vi gör av det här!
Juniutmaningen - Anette
1/6 100 ben & 100 armar
2/6 Intervall 60 min
+ 100 rygg & 100 mage
3/6 100 ben & 100 armar
4/6 100 rygg & 100 mage
5/6 Löpning 3 km
+ 100 ben & 100 armar
6/6 100 mage & 100 rygg
7/6 Snabb promenad 90 min,
utfall, upphopp, 150 armar, plankan
Och så vidare....
2/6 Intervall 60 min
+ 100 rygg & 100 mage
3/6 100 ben & 100 armar
4/6 100 rygg & 100 mage
5/6 Löpning 3 km
+ 100 ben & 100 armar
6/6 100 mage & 100 rygg
7/6 Snabb promenad 90 min,
utfall, upphopp, 150 armar, plankan
Och så vidare....
Veckans träning:
Vecka 32
Månd: Intervallträning 90 min
Tisd: Vila
Onsd: Powerwalk 60 min
Tors: Vila
Fred: Intervall 60 min
Lörd: Löpning 35 min
Sönd: Vila
Månd: Intervallträning 90 min
Tisd: Vila
Onsd: Powerwalk 60 min
Tors: Vila
Fred: Intervall 60 min
Lörd: Löpning 35 min
Sönd: Vila
Skrivet om...
Träningsinspiration
Annat kul
Tidigare på bloggen:
- oktober 2010 (1)
- augusti 2010 (5)
- juli 2010 (4)
- juni 2010 (7)
- maj 2010 (15)
- april 2010 (7)
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar